曹為霖發現：輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。因此被視做抗癌的明日之星。運動員的腸道中的有益菌更多。也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。抑制“壞”細菌的生長。藥物：抗生素通常太擅長它們的工作。既可在培養有益菌的同時，也培養條件致病菌、致病菌及真菌。丁斌煌大夫研究：有些女性乃至會因陰唇肥大，經常與內褲摩擦。
會將外界不同細菌帶回家。微循環就是血液在細小而星羅密布的微小血管中的迴圈每天吃綜合維他命可以有效刺激和調節受限或受損的微循環。吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑BEMER進入美國9年，是FDA註冊的一級醫療設備。其他研究人員還發現以達到提高腸道有益菌比率新北市維霖診所發現：微輪回就是血液在藐小而星羅密布的細小血管中的迴圈
居住環境：體內的細菌也受到環境的影響。飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。進一步增加抗體生成其他的一些細菌,在許多發酵食品中被稱為“益生菌”愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。基本上每個人都存在著不同程度的微循環障礙條件致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放很多毒素可以提高T細胞及巨噬細胞的活性曹為霖醫生保舉：我們的免疫系統固然也需要它才能正常運作。
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甚至雞蛋還有一定要知道五大好處，只要適當食用，就可以安心享受雞蛋帶來的健康助益：
而其高蛋白質的特性，也能扶助增添飽足感，體重治理的方法有很多，但節制飢餓感會大有輔助。
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我們可以取得身體所需的很多必須營養素，而不會增添過多卡路里含量。
每顆雞蛋供給13種必須營養素和維生素及卵白質，且一顆雞蛋熱量大約只有70大卡。
5、改良體重
然而正常人體的膽固醇僅1/4來自飲食攝取，其餘3/4來自肝臟合成，當飲食攝取的膽固醇較高時，肝臟合成的膽固醇自然減少，與平凡吃幾顆蛋、若幹蝦蟹並非有絕對正向關係。
鳳山病院營養醫治科廖嘉音營養師更指出，人體中的膽固醇數值並不是完全來自飲食。雞蛋也是維生素A的來曆，維生素A是優秀視力的關頭。雞蛋就是是對眼睛有益的食物之一，蛋黃中含有大量的胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃質，它們對預防黃斑變性和白內障很重要。
隨著年齒的增加，視力開始退化，但是從均衡的飲食中取得一些有效的營養物質，是可有助於保持眼睛健康。中國醫藥大學新竹附設病院眼科主任陳瑩山指出，預防白內障的護眼飲食，就是天天城市吃「雞蛋」，首要是來自「蛋黃」中的葉黃素、玉米黃素和鋅，這些成分就像是對眼睛做防曬調養，招架強光進入水晶體。
研究人員對超過近50萬中美國成年人進行了9年的研究，發現每天吃一顆蛋可以減低心臟病或中風的風險。
美國期刊Heart登載研究陳訴發現，天天吃蛋有益健康。
雞蛋富含多種增進心臟健康的營養素，如甜菜鹼和膽鹼。
3、增強記憶與進修力
（圖／翻攝自Pixabay）
▲吃蛋對膽固醇的影響很有限，健身工廠更整理出雞蛋五大益處，但願大家別再只執著膽固醇。
一顆雞蛋裡包括了6克卵白質和5克健康脂肪，還富含增進心臟健康的omega-3。一般成年人、老年人，天天吃一顆蛋便可；兒童、妊婦和活動量大的人，天天則可吃1～2顆蛋。
雞蛋富含優良卵白質、脂肪、卵磷脂及多種維生素和鐵、鈣、鉀等人所需要的多種礦物資。很多研究都顯示，阿茲海默病患腦部的乙醯膽鹼，含量較常人低。在懷孕和哺乳時代尤為主要，因為充沛的膽鹼供給對於正常的大腦發育至關重要。
腦部的記憶與進修力，和膽鹼息息相關。名為「乙醯膽鹼（anticholinergics）」的卵白質，負責腦部細胞的神經傳導，若是缺少膽鹼，這類卵白質就沒法正常運作。膽鹼主要來自於雞蛋和雞牛豬等肉類，部門植物也有，但含量不如蛋奶肉類多。
膽鹼（choline）是人體必須的營養素，身體只能製造少部份，多半得仰賴飲食補充。另外它還富含omega-3脂肪酸和脂溶性維生素，如維生素A和E。
2、下降中風、心臟病風險
雞蛋也被認為是所有卵白質營養最完全的供給者，因為它們含有我們必需從飲食中獲得的所有9種必須氨基酸。
1、豐富營養
一顆蛋包含厚實營養，幾近可以供給人體所需的所有營養，如維生素D和B12和碘。健身工場就流露，在營養學界，雞蛋又有「全營養食品」的美名，一顆小小雞蛋，富含多種營養，鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師也指出，人體中的膽固醇數值並不是完全來自飲食，肝臟也會自行合成，所以吃蛋對膽固醇的影響是有限的。但說到雞蛋，大家卻常將它和「高膽固醇」聯想在一起，有些人甚至不太敢吃。
雞蛋是餐桌上極度常見的食材，不論是早飯的蛋餅、吐司夾蛋，或是正餐的蕃茄炒蛋、滑蛋摒擋…等，雞蛋在平常飲食中真的很主要。（圖／翻攝自Pixabay）
▲蛋是餐桌上常見食材，但許多人卻將蛋和膽固醇聯想在一路。
4、保健眼睛視力
記者郭奕均／台北報道
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