有益菌的減少會降低消化吸收功能維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒因此被視做抗癌的明日之星。優化體內這個最關鍵的系統2014年愛爾蘭國家橄欖球隊的一研究發現,與對照組相比腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。關注我們體內的菌群狀況有助於我們的健康。隨著年齡增長曹為霖醫生：寵物：養狗的家庭比不養貓狗等寵物的家庭菌類更多。
出生方式：剖腹產和順產生下的孩子體內菌群不同。BEMER進入美國9年，是FDA註冊的一級醫療設備。人體的細胞組織更快老化2014年愛爾蘭國家橄欖球隊的一研究發現,與對照組相比年齡：研究發現黑色的香菇及其他菇類： 菇類裡的多醣體（polysaccharide）讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。既可在培養有益菌的同時，也培養條件致病菌、致病菌及真菌。維霖診所發現：喝優酪乳，乳酸菌可以增添由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）
維霖診所 喜好本文請按讚並分享給密友！ 更多健康資訊：健康醫療網https://www.healthnews.com.tw
而B群中B1、B2、B3跟葡萄糖代謝有關；B6、泛酸及葉酸跟神經傳達物質合成有關。
另外也要多補充富含DHA、EPA的食品可扶助健腦，增進腦部活化、情報傳遞與幫助記憶力並可提昇注意力。衛福部南投病院黃淑敏營養師指出，大腦的能量來曆是葡萄糖，而組織腦部、促進腦部蓬勃所需要的是卵白質及脂質，所以要接濟大腦神經傳遞物質能夠順遂，可食用富含維生素B群及DHA、EPA、大豆與堅果的食品。
腦霧會致使認知功能減退，患者可能會泛起記憶力、注意力及理解力降落等情形。
防疫在家也要健康吃 簡易健腦食譜跟著做
染疫確診後遺症 當心腦霧認知消退
【延長浏覽】
而在歐美的地中海飲食還包括搭配適當紅酒，可是國人並非每人都有飲用紅酒的習慣，建議不仿可用茶來取代紅酒。
許多研究指出地中海飲食有助於提拔大腦功能、防止發炎及改良憂鬱症狀等。地中海飲食法包羅大量蔬菜、豆類、生果、堅果、橄欖油、全穀類、適量魚類、適量乳製品（起司）、少量肉類，家禽類及飽和脂肪酸。黃淑敏營養師表示，「地中海飲食型態」是今朝世界公認最健康的飲食型態之一。
而列國陸續有研究指出，康復的患者在傳染數月之後可能泛起倦怠、咳嗽、肌肉無力、睡眠障礙、憂鬱及腦霧等後遺症。【健康醫療網／記者曾正豪報道】台灣逐日的新冠肺炎確診數仍相當高，人人都有染疫的可能，也有很多患者入手下手擔心被傳染以後，相當憂郁後遺症産生。資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=53923
居隔宅在家「點外送」怎麼瘦？營養師推：這2種飲食法！
利用地中海飲食 攝取完整營養素
黃淑敏營養師說明，這類飲食型態強調哄騙大量蔬果及未精製的全榖雜糧可供應大腦足夠的維生素B群，並且食用不飽和脂肪酸含量較高的橄欖油及魚類食物和堅果類，首要是提供DHA及EPA。
建議少吃飽和脂肪較高的肉類如牛、羊、豬。
平衡魚肉五穀類 飲食攝取周全營養
留言列表
